Dumbbells, minangka peralatan fitness sing paling misuwur, nduweni peran penting kanggo mbentuk, ngilangi bobot, lan entuk otot. Iku ora diwatesi dening ajang, gampang kanggo nggunakake, preduli saka akeh, bisa sculpt saben otot ing awak, lan dadi pilihan pisanan kanggo paling Bodybuilders.Ana macem-macem dumbbells ing pasar.Carane milih siji?Aku yakin kabeh wong bakal duwe jawaban sawise maca artikel iki.
Cara milih bahan dumbbell?
Telung bahan dumbbell sing umum ing pasar yaiku electroplating, enkapsulasi karet lan spons.Kakang nomer loro nyaranake tuku dumbbell sing dilapisi listrik.Kaluwihane yaiku ukurane cilik, ora gampang karat lan luntur, ramah lingkungan, lan ora ambune iritasi.Padha cocok banget kanggo panggunaan kluwarga, nanging bisa gampang ngrusak lantai nalika tiba.Karet saka dumbbells rubberized kurang-mburi ora ramah lingkungan, lan mambu punika pungent, lan karet gampang kokain sawise dangu.Dumbbell karet dhuwur-dhuwur digawe saka karet sing ramah lingkungan, sing nduweni rasa sing luwih murah, nanging regane luwih larang lan regane luwih murah.Kauntungane yaiku ora gampang ngrusak lantai.Dumbbells karang biasane dibungkus nganggo lapisan busa sing ramah lingkungan, sing nyaman kanggo ditahan.Kerugian yaiku bobote cilik banget, biasane 1kg-5kg, ora cocok kanggo latihan otot kanthi intensitas dhuwur, lan luwih cocok kanggo wanita.
Cara milih bobot saka dumbbells?
Kaping pisanan, jelasake tujuan olahraga sampeyan.Dumbbells sing luwih abot bisa ngleksanani dimensi otot lan kekuatan absolut;dumbbells korek luwih cocok kanggo toleransi olahraga lan daya mbledhos.Banjur nemtokake klompok otot sing sampeyan pengin olahraga.Umumé, luwih gedhe klompok otot sing sampeyan olahraga, luwih abot dumbbells sing sampeyan butuhake.Umumé, kita bisa milih dumbbells bobot cilik lan medium nalika olahraga kelompok otot cilik kayata biceps, triceps lan deltoid, lan dumbbells abot nalika olahraga kelompok otot gedhe kayata dodo, wentis lan otot mburi.Sadulur kapindho nyaranake sampeyan kudu tuku dumbbells sing bisa diatur, sing ora njupuk papan.Sampeyan bisa nambah utawa nyuda dumbbells miturut kabutuhan latihan kelompok otot sing beda.Kajaba iku, akeh gym duwe pelatih fitness profesional lan dewa rakyat, supaya sampeyan bisa takon.
Apa dumbbells bobot aku kudu tuku?
Kaping pisanan, kita kudu mbedakake metode perwakilan bobot saka dumbbells, siji yaiku KG (kilogram), liyane yaiku LB (lb), 1LB kira-kira padha karo 0,45kg, lan dumbbells sing katon ing China biasane ditulis ing KG.Ana rong jinis umum dumbbells ing pasar, siji dumbbell luwes, lan liyane dumbbell tetep lan ora bisa dicopot.Nalika milih dumbbells luwes, disaranake wong lanang milih paling sethithik 2kg-20kg, lan wanita kudu milih paling sethithik 1kg-10kg.Nalika milih dumbbell tetep lan ora bisa dicopot, sampeyan kudu milih miturut kahanan sampeyan dhewe.Contone, ngleksanani latihan mlengkung biceps.Wong enom fitness mbutuhake 5kg, lan sing duwe dhasar fitness butuh 10kg.Yen sampeyan penggemar kebugaran senior Mungkin butuh luwih saka 15kg.
Cara olah raga sing beda, tingkat katrampilan lan kabisan fisik mbutuhake dumbbell kanthi bobot sing beda. Pungkasan, sedulur sing nomer loro ngelingake kabeh wong, manawa sampeyan tuku utawa nggunakake dumbbells, sampeyan kudu nindakake apa sing sampeyan bisa.Ing wiwitan, sampeyan bisa milih dumbbell bobot sing luwih murah lan nambah bobot kanthi bertahap.Langsung ngemot dumbbell sing abot bakal nyuda otot lan ngrusak awak.
Wektu kirim: Jun-21-2021