English

Apa sampeyan kudu ngerti babagan band hip?

Cinahip bandskabukten efektif kanggo mbentuk pinggul lan sikil lan bisa tahan suwe.Senajan sawetara wong bisa gumantung ing band resistance kanggo ngleksanani awak ndhuwur lan ngisor.Nanging, griphip bands menehi genggeman lan comfort luwih saka band resistance tradisional.

band hip

Napa sampeyan kudu ngleksanani bokong?

Kaya sing diucapake: Daya asale saka gluteus maximus, lan stabilitas asale saka gluteus medius.
Gluteus Maximus
Gluteus maximus minangka salah sawijining otot sing paling penting nalika nglakokake stirrups.Iku kaya "motor" dipasang ing mburi awak.Iki nyedhiyakake awak kanthi momentum maju lan nyurung awak maju.
Yen sampeyan rumangsa ora ana daya nalika mlaku, kacepetan ora bisa munggah.Banjur gluteus maximus bisa uga lemah.Sampeyan kudu nimbang latihan glute kanggo nambah kekuatan gluteus maximus kita.

hip band1

Gluteus medius
Gluteus medius minangka otot utama ing pambentukan postur mlaku sing bener.Iku disambungake menyang pelvis lan balung pupu, nanging tansah diabaikan.Postur mlaku sing salah, nyeri lutut, lan puteran pinggul munggah lan mudhun kabeh bisa ana hubungane karo medius gluteus sing lemah.
Yen sampeyan nemokake dhewe mlaku kanthi dhengkul sing tansah mbengkongake, sikil mati, nyeri dhengkul, lan pelvis swaying munggah lan mudhun.Banjur kelemahane gluteus medius bisa dadi sababe.Iki nalika sampeyan kudu nimbang latihan glute kanggo nambah kekuatan gluteus medius.

Apa iku aband hip?
Pita pinggul uga dikenal minangka bunder pinggul, pita sendi pinggul, utawa pita bokong.Hip bandbiasane digawe saka kain alus lan elastis.Ing njero sakaband hipbakal duwe grip non-slip kanggo nyegah slippage lan rasa ora nyaman.
Ingband hipbisa menehi support lan resistance luwih.Iki nyebabake mbentuk garis otot ing sikil, pinggul, bokong, tungkak, lan pedhet.Sing paling penting, ingband hipbisa ngiyataken lan rehabilitasi awak ngisor.

hip band3

Apa sing ditindakake aband hipnindakake?

Sampeyan bisa uga ngerti sawetara saka nggunakakehip bands.Pita pinggul umume digunakake kanggo latihan awak ngisor.Nanging amarga ingband hipluwih diangkah kanggo kelompok otot cilik.Dadi kadhangkala bisa digunakake kanggo gerakan nyurung lan narik, kayata tekan pundhak utawa dada.
Kanthi nindakake latihan penculikan pinggul, sampeyan bisa nada lan ngencengi punggung.Mulanehip bandssing penting.

hip band 4

Carane aku milih aband hip?

Kaping pisanan, sampeyan kudu nimbang kualitas produkband hip.Iki amarga ana sing bakal digunakake kanthi rutin lan kudu tahan suwe.
Kapindho, sampeyan kudu nimbang materi saka band hip.Sampeyan kudu nggoleki pita pinggul sing nduweni fitur non-slip ing njero.Kanthi cara iki, sampeyan bakal bisa mesthekake yen sampeyan ora kesel utawa ketegangan nalika olahraga.Sampeyan uga pengin nggawe manawa materi ora alergi lan nyaman kanggo nyandhang.Kanthi cara iki bakal tetep karo sampeyan nalika sampeyan pindhah lan duwe keluwesan sing apik.
Katelu, sampeyan kudu nimbang ukuran lan tingkat resistanceband hip.Sampeyan kudu milih ukuran lan resistance sing tepat adhedhasar level sampeyan.Umumé, ukuran pita pinggul saka 13 inci nganti 16 inci utawa luwih.Pilihan sampeyan kudu cocog karo bobot sampeyan.Contone, bobot 120 kilogram utawa kurang, pita pinggul 13 inci dianggep ukuran cilik.Resistance ikiband hipiku antarane 15 lan 25 mina.

hip band 6

Sawise ngandika, aku ora ngerti yen sampeyan duwe pangerten tartamtu sakaband hip.Sabanjure, wektune sampeyan milih.Pilih tengenband hipkanggo latihan sampeyan.

Wektu kirim: Nov-21-2022