Cara milih sabuk olahraga

1. Apa iku sabuk bangkekan

Kanthi prasaja, sabuk pinggul nglindhungi pinggul kanthi nyegah ciloko pinggul nalika olahraga.Nalika kita biasane olahraga, kita asring nggunakake kekuatan bangkekan, mula penting banget kanggo njaga keamanan pinggul.Sabuk bangkekan bisa mbantu kita ndandani utomo sing gedhe, lan uga bisa nambah kekuatan tulang belakang lan nambah kekuatan olahraga.
Nalika kita nindakake latihan kekuatan utawa latihan angkat bobot, peran sabuk pinggul gedhe banget, bisa nglindhungi awak ing ngisor bangkekan, lan mesthekake yen ana jumlah sing cukup sajrone olahraga.Dadi nalika tuku sabuk, kita kudu milih sing luwih apik, sing luwih nyaman kanggo awak.

2. Kok nganggo sabuk

Nalika nerangake sabuk, kita mikir kenapa kita nggunakake sabuk?Nyatane, efek nganggo sabuk gampang banget, yaiku ngencengi weteng, nambah tekanan ing bangkekan, lan nyegah awak supaya ora ngayun nalika olahraga lan nyebabake ciloko.

3. Wektu sabuk

Umume, kita ora butuh sabuk nalika olahraga.Latihan normal relatif entheng, lan wiwit olahraga tanpa barang sing luwih abot ing awak, saengga ing kahanan normal ora bakal ana ciloko.Nanging nalika kita nindakake latihan bobot, balung mburi bakal ngalami tekanan sing akeh, wektu iki kita kudu nganggo sabuk.Bisa dideleng yen kita ora perlu nganggo sabuk sawayah-wayah, utamane nalika latihan.Kita mung butuh sabuk nalika beban kasebut cukup abot.

4. Lebar pinggang

Nalika kita milih sabuk, kita tansah milih sabuk sing luwih amba, supaya kita tansah ngrasa yen sabuk sing luwih amba, luwih apik.Nyatane, ora kaya ngono.Jembaré pinggang umume dikontrol ing 15cm, ora ngluwihi.Yen amba banget, bakal gampang mengaruhi aktivitas normal lan dimensi awak awak.Mulane, cukup kanggo mesthekake yen papan sing penting dilindhungi nalika nganggo.

5. Sabuk kenceng

Akeh wong sing seneng ngencengi sabuk nalika nganggo sabuk, mikir yen iki bisa nyepetake efek olahraga awak, nggampangake ngilangi bobot lan ngleksanani garis otot sing sampurna, nanging mbebayani.Nalika kita olahraga, awak dhewe ana ing kahanan kobong kanthi cepet, lan jumlah ambegan uga luwih abot.Yen sabuk wis tightened ing wektu iki, iku gampang kanggo ambegan kita angel, kang ora kondusif kanggo ngleksanani dawa.

6. Nyandhang long-term

Kita asring weruh yen akeh wong sing nganggo sabuk pinggang nalika olahraga.Dadi wong sing olahraga rutin bakal nganggo sabuk pinggul kanggo wektu sing suwe kanggo nambah efek olahraga?Asil punika persis ngelawan.Amarga sabuk proteksi pinggul ngencengi daging pinggul kita lan nglindhungi saka olahraga, sabuk proteksi pinggul kudu dipakai kanthi jumlah sing pas lan pas.

Disaranake ora nggunakake sabuk nalika bobote ora gedhe banget.Kauntungan saka sabuk iku bisa mbantu nyetabilake inti lan nggawe struktur kaku, nanging kerugian iku mbantu ora ngleksanani inti, lan dadi Samsaya Awon lan Samsaya Awon.Luwih becik nggunakake kulit kanggo bobot sing luwih abot.Umumé, ora ana masalah babagan kinerja biaya.