YogaAIDS wiwitane diciptakake kanggo ngidini para pamula kanthi badan sing winates kanggo seneng yoga.Lan supaya padha sinau yoga langkah demi langkah.Ingyogalaku, kita kudu nggunakake yoga AIDS scientifically.Ora mung bisa mbantu kita ngrampungake kemajuan ing asana, nanging uga nyegah ciloko sing ora perlu.Nggawe latihan yoga menyang tingkat sabanjure kanthi aman lan efisien.
Tambahan yoga sing umum digunakake: matras yoga, blok yoga, sabuk yoga, bal yoga, kolom yoga, lsp. Ayo dideleng.
A tikar yogaperalatan perlu kanggo latihan yoga.Nduwe karakteristik perlindungan, nyerep banyu, sterilisasi, anti-slip, lan pijet.Kajaba iku, yoga MATS bisa nglindhungi utomo, balung pinggul, dhengkul, sikut, lan wilayah liyane sing asring ndemek lemah.Yoga MATS nglindhungi utomo, balung pinggul, dhengkul, sikut, lan wilayah liyane sing asring ndemek lemah.
Ing pilihan,tikar yogadawa kudu ora luwih cendhek saka dhuwur, jembaré ora jembaré Pundhak.Praktisi yoga utama umum bisa milih matras sing luwih kandel, kayata ketebalan 6-8mm.Bisa preliminarily adaptasi lan nglindhungi awak.Praktisi majeng bisa milih ketebalan sekitar 3-6mm.Iki uga kekandelan paling umum ing pasar.Praktisi sing berpengalaman bakal milih bantalan tipis 1,5-3mm.Bisa ngrasakake lemah supaya obahe tetep stabil.Mesthine, praktisi bisa milih sing bener miturut kabutuhan sing beda-beda.
Yoga bataminangka alat kanggo praktisi yoga pemula lan sing duwe keluwesan sing kurang.Bisa mbantu nyetel postur lan mbantu awak entuk gerakan tartamtu.Bata yoga bisa mbantu kita ndhukung macem-macem bagian awak.Yen sampeyan ora duwebata yoga, gunakake buku sing luwih kandel.Sampeyan bisa nggunakake bata kanggo nggawe transisi nalika sampeyan nindakake yoga dhasar kaya pose ngarep sing tangan sampeyan ora bisa tekan lantai.Nalika nindakake jinis setengah rembulan, nalika nangkep imbangan ora cukup stabil, bisa nggunakake transisi bata.
Yoga mulurdigunakake kanggo nambah dawa lan posisi awak.Iki bisa deepen ambane asanas lan ngendhokke awak.Conto kalebu pasuryan bantheng, ngadeg lungguh, lan mbengkongaken maju, kabeh sing nggunakake pita peregangan kanggo nambah dawa.
Sabuk stretch, uga kasebuttali yoga, ora elastis.Kajaba iku, mbantu otot lan balung ngegungake lan ngluwihi dawa postur.Uga nyepetake awak nganggo tali ekstensi, mbebasake tangan loro kanggo gerakan sing luwih dawa.Pilih ekstensi kanggo sabuk pilihan sing paling apik saka jinis gesper dobel iki.Pamula ora kenal utawa ora bisa nggayuh gerakan yoga umum.Yen sampeyan nambah sawetara alat tambahan, lan tuntunan saka guru yoga, sampeyan bisa dadi luwih nyaman!Bisa digunakake minangka angkat sikil utawa dhukungan pinggul nalika nglatih bend utawa ekstensi sikil.
A bal yogauga dikenal minangka bal fitness minangka alat olahraga bal kanthi fitness olahraga.Bisa nambah imbangan awak lan kontrol otot, saéngga ningkatake keluwesan lan koordinasi.Uga mbentang awak lan nambah daya tahan saka perangan awak lan balung mburi.Abal yogaminangka latihan sing apik kanggo keseimbangan, stabilitas, lan inti.
Ingkolom yogauga disebut "sumbu umpluk" digawe saka EVA / PVC lan bahan liyane.Kekerasane moderat, cocok kanggo pamula lan wong sing wis sawetara wektu.Saiki, akeh digunakake ing istirahat, pemanasan, lan latihan otot inti.Iku mbenakake ductility saka tissue alus lan duwe efek saka mulet otot.Pijet bisa ngeculake ketegangan otot fascia lan ngilangi nyeri otot.
Nyatane, saliyane alat bantu cilik ing ndhuwur, ing njaba Yoga, panggunaan sing paling apik yaiku tembok, tembok minangka guru yoga sing paling apik.
Wektu kirim: Sep-22-2022