TRX tegese "ngleksanani resistance awak lengkap"lan uga diarani"sistem latihan suspensi". Iki dikembangake dening mantan US Navy SEALs. Amarga kudu njaga kondisi fisik sing apik ing medan perang, lan uga kanggo ngatasi akeh kahanan darurat, tali latihan suspensi TRX sing loro-loroneportabellanjangkeplair.
TRX iku salah siji saka peralatan fitness paling prasaja lan efektif, sing ngijini sampeyan kanggo forge ingkekuatan fisiksaka prajurit Amerika mung duwe awake dhewe lan sabuk suspensi!Uga bisa ngidini wanita kanggo mbentuk luwihgaris otot ayu lan tokoh!
Apa ikukaluwihan?
1, saben tumindak sing dak lakoni,kekuatan inti ngiyatakenefek sing signifikan.
2.Prasaja, trep lan gampang disimpen, sampeyan bisa olahraga ingsembarang panggonan.
3. Orabebaning sendi lutut.
4. Prinsip penundaan unik bisanambah keseimbangan, koordinasi lan stabilitas kabeh otot awak, lan nduweni efek sing apik kanggo nguatake kekuatan otot, otot inti, ngobong lemak, lan kurva sculpting.
5. Anggere sijititik poros, TRX bisa nglatihngendi wae.
TRX duwe papat kaluwihan utama:
1. Ukuran cilik, gampang digawa
TRX nggunakake teknologi industri canggih, bobote kurang saka 2 kilogram, mung mbutuhake papan panyimpenan cilik, lan cara instalasi gampang banget.Apa ing ngarep utawa njobo, mung ndandani sabuk kanggo lawang, tembok utawa panggonan liyane, lan sampeyan bisa miwiti ing sembarang wektu olahraga .
2. Cocog kanggo wong karo tingkat fitness beda
Apa sampeyan pamula utawa ahli fitness, pengin ilang bobot utawa pengin ngleksanani otot, sampeyan bisa nyetel resistance miturut bobot awak dhewe kanthi ngganti amba antarane awak lan sling kanggo entuk tujuan olahraga dhewe.
3. Ngapikake fungsi imbangan
Latihan suspensi kaya latihan yoga ing tali.Iki mbutuhake toleransi lan sawetara katrampilan keseimbangan.
4. Ngleksanani otot bali ngisor
Ing taun-taun pungkasan, industri kebugaran Amerika wis nandheske khusus kanggo nglatih otot-otot punggung ngisor, utamane otot-otot ing sakubenge utomo.Nalika kita ngadeg kanthi tegak, tulang punggung lumbar lan sendi ekstrem ngisor bakal ngalami tekanan banget amarga gravitasi bumi.Buruh kantor kerep kudu njagong ing kantor nganti suwe, lan gejala iki luwih jelas.TRX bisa nyetel wangun utomo, kanthi ngendhokke sendi, lan ngleksanani otot-otot punggung ngisor ing wektu sing padha, sing minangka cara fitness sing cocok.
Cathetan latihan
Wong sing ora cocok kanggo sistem fitness suspensi TRX ora cocok kanggo wong sing nandhang tekanan darah tinggi, aterosklerosis, lan penyakit jantung amarga akeh olahraga kanggo nyegah kacilakan.Kajaba iku, ora dianjurake kanggo latihan kanggo wong sing nandhang karusakan ing jaringan otot, balung utawa sendi.
Pancegahan kanggo sistem fitness suspensi TRX Nalika nggunakake latihan TRX, prinsip sing penting banget kanggo nindakake apa sing sampeyan bisa.Sajrone ngleksanani, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo: ①Kanggo nangkep imbuhan saka resistance ing orane katrangan saka kemampuan, lan ora Rush kanggo tantangan kangelan dhuwur;②Pay manungsa waé kanggo dedeg piadeg tumindak , Dedeg piadeg sing salah gampang ngrusak otot lan ligamen;③Sajrone latihan, tali utama kudu tansah njaga tension kanggo mesthekake efektifitas saka tumindak;④Kekuwatan saka loro tangan kudu malah sak nggunakake;⑤Tali utama kudu dijauhake nalika nggunakake lengen ndhuwur, supaya ora ngeruk kulit.
Kode Pelatihan Sistem Kebugaran TRX Suspension
1. Kekuwatan otot inti ora gampang dilatih kaya sing kita pikirake.Wangun beda olahraga duwe syarat beda kanggo kekuatan inti.
2. TRX kaya "ring ing lemah".Iku katon prasaja, nanging sejatine ora gampang dikuasai.Sawetara gerakan gampang ditindakake, liyane angel ditindakake.
3. Nalika nindakake ekspansi dhadha (gerakan manuk mbalikke), sampeyan kudu ngencengi lengen, aja ngeculake utawa lurus, amarga umume otot dada lan otot lengen ora kuwat kanggo mbukak kanthi lengkap, yen ora, bakal gampang. galur .
4. Kekuwatan inti mboko sithik dilatih.Aja kuwatir.
5. Njupuk saben latihan lan saben tumindak kanthi serius.Aja ngremehake nalika latihan, aja guyon, humor bisa dadi pelumas interpersonal sing apik, nanging bisa uga nglarani praktisi.
Wektu kirim: Nov-15-2021