Bantal yoga ikubantal sing kuwatsing digunakake kanggo nggawa kenyamanan, stabilitas, lan keselarasan kanggo pose yoga. Umume guling bentuke persegi panjang utawa bunder lan diisi karo katun, soba, utawabusa kanggo dhukungan sing kuwatAplikasi umume yaiku kanggo asana restoratif, backbends entheng, hip openers, lan dhukungan dhengkul utawa punggung ngisor. Ukuran lan isi sing bener bisangurangi ketegangan, nggampangake pernapasan, lan ndhukung pegangan sing suwe.
✅ Apa kuwi Yoga Bolster?
A guling yogaminangka piranti singngelus awakmusupaya sampeyan bisa njaga wujud kanthi stres sing luwih sithik lan luwih selaras. Iki katon ing kelas restoratif, yin, meditasi, lan pranayama lan digunakake ing kelas aliran nalika sampeyanmbutuhake elevasi sing konsistenutawa kompresi entheng.
1. Tujuane
Inti saka pakaryane yaiku dhukungan. Iki mbantu sampeyan ingnemokake kenyamananing postur sing mbutuhake sabar lan meneng utawa ing konfigurasimbutuhake wates protèktifDhukungan sing bisa diwenehake ora ana tandhingane.
Sampeyan bisa nggunakake ing sangisore dhengkul ing Savasana kanggongeculake punggung ngisor, nyabrang pangkonan ing Lungguh Maju Bend menyangngurangi keteganganing otot paha mburi, utawa mudhun ing balung mburi kanggo mbukak jantung. Iki nyetabilake pelvis ing Balasana sing Didhukung,ngangkat pingguling Sukhasana sing Didhukung, lan bantalan pendaratan ing backbends sing jero.
2. Rasane
Iku babagan rasa, sing asale sakakain, isi, lan kapadhetanSarung bisa digawe saka katun, vinil, utawa campuran ramah lingkungan. Teksturé macem-macem saka alus ngantikaya kanvas kanggo genggeman.
Bantalan sing kaku lan medium bobote kira-kira1,8 nganti 2,3 kg (4 nganti 5 lb), cukup abot supaya tetep kaku nanging cukup entheng supaya gampang digawa ing sekitar keset. Isi sing luwih alus ing wastafel lan ayunan, apik banget ingkonfigurasi restoratifing ngendi sampeyan nggoleki kontak sing amba ing sangisore awak. Konstruksi sing luwih kuwat njaga loteng ing tekanan lan cocog kanggokerja lungguhutawa backbend.
3. Wanguné
Akeh sing dawa lan silinder, udakara 61 cm x 30 cm (24 in x 12 inci), ukurane ngantingebaki awakmuutawa nyedhiyakake dhukungan kanggo loro pupu. Profil bunder pas karo pambuka jantung lan posisi telentang, amarga lekukanengelus dadamunggah ing lengkungan sing ayu.
Gaya persegi panjang utawa oval, nalika isih diarani bolster,nyedhiyakake sing luwih jembar, platform sing luwih rata kanggo dhukungan dhengkul utawa pinggul lan umume luwih stabil ing lipatan maju. Dawane penting kanggo keselarasan.
Kaleng bolster dawa lengkapmlayu saka sakrummenyang sirah ing Savasana sing Didhukung, dene unit sing luwih cendhek pas ing sangisore dhengkul tanpanyesakne tungkak.
4. Isine
Isi sing umum yaiku batting katun, poliester, busa, lankulit gandumKatun nyedhiyakake dhukungan sing kuwat lan seragam kanthi pantulan sithik. Katun ajeg ingpostur lungguh.
Poliester luwih entheng, tahan menggumpal, lannjaga wujudesawise digunakake bola-bali. Inti busa duwe dhuwur sing kuwat lan bisa dipercaya kanggo mbengkongake mburi lan konfigurasi sing ditumpuk. Lambung soba bisa dibentuk kanggo sampeyan,menehi relief titik tekanan, lan ngidini pangaturan dhuwur sing tepat. Luwih abot lan bisa pindhah kajaba diisi kanthi apik.
✅ Pilih Bantal Yoga sing Sampurna
Pasangna guling ing awakmu,praktikmu, lan filosofimu.Njaga ukuran, wujud, isi, lan kabutuhan perawataning pikiran. Banjur pilih apa sing cocog karo gaya alur lan istirahatmu.
Tipe Awak
Dhuwur, rentang pinggul, lan lengkungan tulang belakang owahkepiye rasane gulingAwak sing luwih dhuwur utawa pundhak sing amba cenderung cocog karo guling sing luwih dawa lan luwih kandel sing kira-kira70 nganti 75 sentimeterdawane lan diametere 20 nganti 25 sentimeter.
Guling iki ngangkat dhadha ing savasana lan nahan pupu ing njerosupta virasana sing didhukungtanpa ambruk. Awak sing luwih cilik bisa uga seneng pilihan sing luwih cilik sing dawane 55 nganti 65 sentimeter lan15 nganti 18 sentimeterdiametere supaya sampeyan ora bakal kakehan nalika mbengkongake mburi entheng.
Wangun iku penting. Bantal silinder iku sing paling umum kanggodhukungan sakabèhélan stabil ing sangisore dhengkul ing savasana lan ing sadawane balung mburi kanggo mbukak ati. Profil oval utawa bundernyebarake tekananluwih rata ing sangisore otot hamstring ing paschimottanasana.
Gaya Latihan
Pakaryan restoratif seneng karo guling sing empuk lan luwih amba singbentuk sing tetepsuwene 10 nganti 20 menit. Babagan Pilih Bantal Yoga sing Sampurna, silinder ndhukung balung mburi toraks. Oval mbantu nalika sampeyan pengin ambane nangingkurva sing kurang kompresi.
Yin cenderungmbutuhake luwih akeh piranti; siji silinder sing kenceng digabungake karo lapisan guling sing luwih cilik lan kompak sing apik banget ing sangisore dhengkul lan sakrum. Vinyasa utawa perjalanan aktif mbutuhake sing luwih entheng,peralatan kompakkuwi cepet disetel.
Silinder cilik geser ing sangisore dhengkulmuantarane aliran lan pasing tas jinjing. Kanggo pranayama, guling sing kuwat lan dhuwure sedheng ing sangisore kolom balung mburimbukak igatanpa kaku ing gulu. Digabungake karo lemparan entheng kanggo nyetel.
Materi
Tutupi kain lan isinenemtokake kenyamanan, daya tahan, lan perawatan. Varietas alami, kayata tutup katun organik 100%, sekam gandum, utawa kapuk,menehi rasa ambeganlan dhukung aspirasi ekologi sampeyan.
Penutup sing bisa dicopotnggampangake pangopènan, utamane ing iklim lembab sing kringeten utawa studio komunal. Golekana resleting sing kuwat, jahitan sing rapet, lan pewarna sing tahan warna kanggotahan kanggo ngumbah kanthi rutin.
Katun sing kandhel tahan tumpukan lan campuran kanvas tahan nganti tekan lantai studio sing dawa.
Ukurane beda-beda saben merek. Guling sing luwih dawa lan luwih kandelnyedhiyakake angkat sing gedhekanggo pambuka dhadha. Sing luwih cilik lan ringkes bisa digunakake kanggo lelungan, disimpen kanthi rapet, utawa minangka penyangga dhengkul ing savasana. Kabeh wujud—silinder, oval, lan bunder—bisangladeni ngluwihi asanaminangka kursi portabel, sandaran kanggo maca, utawa penyangga netral kanggo latihan rehabilitasi sing entheng.
Kita setya menehi dhukungan sing luar biasa lan
layanan tingkat paling dhuwur kapan wae sampeyan butuh!
✅ Aplikasi Pendukung Kreatif
Guling yoga nyedhiyakake dhukungan sing konsisten lan netral sing ngidini awaksantai kanthi ketegangan sing luwih sithikUmume guling standar dawane udakara 61 cm lan udakaraAmbane 30 cm, kanthi ukuran sing luwih cilik lan luwih gedhe sing kasedhiya.
Kanggo Turu sing Luwih Apik
Nguripake gulingmu kanggongurangi tekananlan lagu pengantar tidur sistem saraf sadurunge turu. Selehake siji ing sangisore dhengkul nalika sampeyan turu telentang kanggo ngalusake punggung ngisor. Yen sampeyanturu miring, lebokna ing antarane dhengkul lan tlapakan supaya pinggulmu tetep sejajar.
Kanggo ngendhokke awak sadurunge turu, gunakna wektu istirahat cendhakpegangan restoratif.Pose Bocah sing Didhukung:Geser guling kasebutdawane ing sangisore awak, puter sirah menyang sisih siji, lan supaya wetenge alus.Sudut Terikat sing Direbahake: Turu turu nganggo guling ing sadawane balung mburi utawa ing sangisore balung pundhak, gabungake tlapak sikil, lanngangkat paha njabakaro bantal-bantal.
Kanggo Pakaryan Meja
Posisikake guling ing mburi punggung ngisor ing kursi kanggonjaga kurva netral, sing bisa mbantu ngurangi posisi mbungkuk nalika sesi layar sing dawa. Babagan aplikasi guling kreatif, guling ramping ing sangisore lengen nalika istirahat ngetik bisangurangi keteganganing pundhakmu.
Sajrone istirahat peregangan cepet,ndhukung pingguling Pigeon Pose kanthi guling ing sangisore pupu ngarep utawa pinggul njaba, supaya sampeyan ngrasakake peregangan tanpa dhengkul kejepit. Model persegi panjang mbagekke bobot kanthi luwih rataing sangisore dhengkul utawa pinggul, sing migunani nalika sendhi lara.
Kanggo Kursi Lantai
Lungguh silap sikil katon kuranglara nganggo gulinging sangisore bokongmu. Angkat iki miringake pelvis maju, sing asring ngurangi ketegangan pinggul lan punggung. Akeh wong sing masang bolster kapindho ing sangisore pupu njaba kanggongindhari mati rasa.
Kanggo lungguh luwih suwe, guling sing luwih cilik utawapersegi panjang sing dilipatbisa nyetel dhuwure. Kanggo nyangga punggung ing tembok nalika maca utawa meditasi, pasang kanthi vertikal ing balung mburi kanggo mbukak jantung sing alus utawa kanthi horisontaling tengah punggungkanggo mbengkongake mburi sing entheng.
✅ Dudutan
Guling yoga sing berkualitas bisa menehi rega sing cocog karo dhuwit sampeyan. Guling iki ndhukung lan ngurangi ketegangan. Iki ngidini sampeyannjaga posisikanthi perjuangan sing luwih sithik. Iku ngarahake ambegan. Iku ndadekake istirahat lan ndadekake rasa aman.
Cathet apa sing kokrasakake. Butuh dhukungan lan saran tambahan? Ninggalake komentar utawanuduhake konfigurasi sing disenengi.
Ngobrol karo Para Ahli Kita
Hubungi pakar NQ kanggo ngrembug kabutuhan produk sampeyan
lan miwiti proyèkmu.
✅ Pitakonan sing Sering Ditakoni Babagan Yoga Bolster
Apa kuwi bolster yoga lan kepiye cara panggunaane?
Bantal Yoga Bolster - bantal sing kuwat lan ndhukung kanggo yoga. Bantal iki mbantu nyetel posisi awak, ngendhokke awak, lan ngendhokke awak. Selehake ing sangisore punggung, dhengkul, utawa pinggul kanggo ngurangi ketegangan lan nyetel posisi awak kanthi mbukak sajrone Pose Bocah, Savasana, lan latihan backbends restoratif.
Kepiye carane milih ukuran lan bentuk bolster yoga sing pas?
Pilih miturut latihan lan awakmu. Guling persegi panjang nyedhiyakake dhukungan sing amba lan kuwat. Guling bunder sampurna kanggo sawetara pembuka dhadha sing jero. Dawane standar kira-kira 60 nganti 70 cm. Pilih dhuwur sing bisa nampung sampeyan tanpa ketegangan.
Isi apa sing paling apik kanggo guling yoga?
Isi sing umum yaiku katun, busa, lan kulit gandum. Katun kuwat lan stabil. Busa luwih entheng lan njaga bentuk. Gandum bisa mbentuk awak nanging luwih abot. Pilih miturut kenyamanan, bobot, lan dhukungan sing dibutuhake.
Apa bolster yoga apik kanggo pamula?
Ya. Iki ndadekake postur luwih aman lan nyaman. Iki ndhukung sendi, nyegah sampeyan saka kakehan latihan, lan ningkatake keselarasan sing tepat. Pamula entuk dhukungan ekstra ing lipatan lungguh, backbends entheng, lan urutan restoratif.
Apa guling yoga bisa mbantu nyeri punggung?
Asring banget, ya. Iki bisa ngurangi tekanan ing balung mburi, ndhukung keselarasan netral, lan ngendhokke otot sing kaku. Gunakake ing sangisore dhengkul ing Savasana utawa ing sadawane balung mburi kanggo mbukak alon-alon. Takon dhokter sampeyan kanggo kondisi tartamtu.
Wektu kiriman: 20-Jul-2021